Психологический методы и подходы, в которых я работаю

Клиническая психология

Моя миссия как клинического психолога - помогать людям преодолевать психические заболевания, психосоматические проявления и нарушения в развитии.

Я работаю с психическими нарушениями любого возраста. Но чем раньше клиент обращается за помощью, тем легче разворот и движение к здоровой жизни💚

Вообще, классический подход предполагает работу с пациентами. Но мне не нравится объективизировать клиентов. Я уверена, что ключ к успешной терапии - моё стремление найти особый подход к каждому человеку, создать для него безопасное пространство и проявить любовь и заботу.

Клиническая психология необходима людям, находящимся в тяжелом состоянии. Когда поведение часто становится агрессивным, хаотичным, регрессивным.
И тогда наравне с качественными профессиональными знаниями, моя проницательность и эмпатия могут сотворить чудо в жизни клиента.

Я подхожу к каждому случаю индивидуально, подбираю подходящие методы диагностики и коррекции для достижения наилучших результатов.

Самая вдохновляющая мотивация для меня - это благополучие и умиротворении в сердцах моих клиентов.

Работа с травмой, Бодинамика

С 2017 года я специализируюсь на работе с негативными последствия различных травм: шоковых, сексуальных, эмоциональных, перинатальных, травм рождения и травм развития.

Это основательная работа, позволяющая Вам безопасно погрузиться в глубины своей психики, трансформировать негативные воспоминания, достать вытесненные ресурсы и обрести новое понимание своего внутреннего мира.

С помощью подхода, который называется «Бодинамика», я помогу Вам справиться с острым стрессом и посттравматическим расстройством.

В основе метода - классификация травм развития датской учёной Лизбет Марчер.
Они “кодируются в теле”, оформляются в модели поведения, способы выстраивания отношений и разные виды проблем, с которыми мы имеем дело во взрослой жизни.

Бодинамическая модель позволяет нам увидеть себя в новом свете, раскрывая тайны нашей личности и детства. Как блокирующие травмы, так и потерянный некогда потенциал.

Поняв свою индивидуальность и прошлое, и заметив, как они на вас повлияли в психоэмоциональном и физиологическом плане, мы можем проработать многие последствия травм. В том числе шоковых и случившихся с нами во взрослом возрасте.

Я владею широким спектром техник, от поддерживающих до экспрессивных, которые эффективно применяются в случае острого стрессового расстройства (ОСР) и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Если Вы хотите, чтобы травмы и дефициты перестали властвовать над Вашей жизнью. И вместо этого Вы почувствовали свободу и наслаждение жизнью - попробуйте телесно-ориентированный подход для трансформации негативного опыта прошлого в позитивную силу настоящего.

Танце-двигательная терапия

ТДТ – это способ психотерапии, в котором движение используется для исцеления, развития социальных, когнитивных, эмоциональных и физических аспектов личности. Эффективность метода подтверждена исследованиями.

Результат терапии - ощущение целостности. Она объединяет коллективное бессознательное, аутентичность, чувства и эмоции, наши мысли-образы, телесные ощущения и переживание духовного.

Через танец мы можем выразить эмоции и истинные истории нашего тела, не прикрытые защитами Эго. Танцевальная терапия не требует от Вас профессиональных навыков. Она просто приглашает Вас к тому, что мы все умеем - спонтанному движению. Я как специалист
сопровождаю процесс и создаю для Вас
безопасное психологическое пространство.

В своей работе я интегрирую движение и танец с другими направлениями психотерапии. Это помогает Вам обрести внутреннюю гармонию и лучшее понимание себя. Впечатляющие результаты появляются уже после первого занятия.

Арт-терапия

Художник Адриан Хилл, основоположник метода, доказал, что творчество помогает нам преодолеть депрессии, фобии, расстройства и даже справиться с тяжелыми физическими заболеваниями.

И я выбираю этот подход за широкий спектр запросов, которые он позволяет исцелить. От работы с образом будущего до сложных клинических случаев. На сессиях с помощью визуальных, текстовых, музыкальных образов мы вместе решаем Вашу задачу:

Изменить состояние
Увидеть луч света в темные времена
Прояснить цели, рассмотреть новые горизонты
Изменить установки
Проработать блоки
Приблизиться к реализации мечты
Исцелить свое тело
Полюбить

Я люблю арт-терапию за то, что она дает творческую дистанцию. Когда Вам сложно напрямую проговорить проблему и мы сталкиваемся со сложными чувствами и глубокой травмой, когда нужна безопасная дистанция, тогда на помощь приходят метафоры и творческое самовыражение.

Арт-терапия - это не обязательно рисунки. Своим клиентам я предлагаю и собирание арт-объектов из мебели и домашнего декора, и лепку из глины, и послушать специальную музыкальную подборку Ecstatic Wave. Мы можем собраться у костра женским кругом, поработать через глину со своими переживаниями, со своим телом, потанцевать - это особое удовольствие.

Одна из моих клиенток, с которой мы работали с темой сексуальности, создала автопортрет в полный рост. И устроила выставку своего личного процесса, пригласила друзей. Свидетельствование помогло ей еще лучше принять трансформацию. А мне она отправила открытку с этим напечатанным рисунком.

В арт-терапии главное не то, насколько классно Вы рисуете, поете, сочиняете, а Ваше внутреннее состояние и самовыражение. Здесь в центре внимания - Вы сами! Важно лишь открыться себе настолько, насколько это комфортно сейчас, и позволить искусству стать мостом к вашему внутреннему миру.

Доверьтесь мне и процессу и разрешите себе быть уязвимыми и искренними - и Вы почувствуете всю мощь исцеляющего воздействия искусства.

Экзистенциальный анализ А.Лэнгле

В этом подходе меня как специалиста привлекают 5 моментов:

Ценность оставаться человеком

Мы не просто следуем инстинктам, у нашей личности есть духовная часть, которая позволяет занимать взрослую позицию. Есть воля выбирать свой путь и свой сценарий.
Виктору Франклу - праотцу метода - именно качество оставаться человеком помогло выжить в концлагере. Выбор поделиться куском хлеба с соседом, когда он сам оставался голодным. Эта история близка мне по ценностям и вызывает уважение.
Понятная методика

Мне и моим клиентам нравится размышлять, рефлексировать, находить новые смыслы в привычном.
Экзистенциальный анализ раскладывает на атомы каждое понятие: надежда, ценности, внутренняя правда, вера. Эта философия предлагает задаться вопросом о нашем месте в этом мире и смысле нашего бытия.
Анализ ситуации в текущем моменте

При этом на сессии мы всегда начинаем с оценки текущего момента. Очень важен контекст ситуации, а не просто размышления о высоком. Вместе с Вами мы разглядываем реальность с конкретными возможностями, ограничениями и нюансами. Это способ взглянуть на себя и мир по-новому, уверенно стоя на земле в настоящем моменте.
И кроме анализа действий мы также уделяем внимания чувствованию, осознаем спонтанные эмоциональные реакции, на поверхности и глубже. Эта особенность подхода очень сильно помогла мне самой изменить качество жизни в личной терапии.
И помогает сейчас в работе с клиентскими запросами.
Принятие ключевого решения

ЭА не останавливается только на моментах терапии: простили маму и папу, вылечили неврозы и тд Это важно, но далеко не все. Мне близко, что в этом подходе много внимания уделяется принятию ключевого решения действовать.
И я как специалист помогаю Вам занять активную позицию. Проанализировать проблему, трансформировать эмоции. Сделать выводы, принять решение, приложив волю, и выйти в реальную реализацию. Сегодня. Сейчас. Не откладывая жизнь в долгий ящик.
Контакт с собой и с окружающим миром

Как экзистенциальный аналитик я помогаю найти баланс между реализацией Вашего искреннего аутентичного импульса и реакцией других на Ваш выбор.
Саморазвитие, самореализация - это прекрасно, когда семье, коллегам, партнёрам при этом хорошо рядом с Вами. Тогда происходит целостная осознанная трансформация, а не просто творческий бунт.
В результате работы Вы научитесь слушать себя, свое внутреннее согласие и стремления, шепчущие Вам из глубины Вашей природы. И при этом Вы будете слушать и принимать или выдерживать других. Сохранять свои границы, сближаться, ценить и создавать вместе.

Эриксоновский коучинг

Я люблю именно это направление коучинга, потому что оно объединяет работу с рациональным (мышление,ценности) и иррациональным (чувства, ощущения.)

Обычно в коучинговой работе со специалистом люди выбирают первую часть. Она понятная: обозначили цель, расписали маршрут, начали действовать по плану.

Со мной Вы можете пройти дальше: в поиске ответов и решения Вашей задачи я использую инструменты арт- и телесно-ориентированной терапии. Мы не просто работаем с мышлением. Мы подключаем телесные ощущения, движение, арт-материалы, прошиваем желаемые цели через тело. В моем багаже, без преувеличения, огромное количество техник, позволяющих работать с Вашей прошлой, настоящей и будущей версией.

Мы не просто обсуждаем в диалоге: вот мой план, точка А, точка Б. Как это бывает на бизнес-совещаниях. Коучинг позволяет нам проиграть весь успешный сценарий в нашем воображении. За счёт этого у мозга появляется опыт, как будто бы это уже случилось, мы уже ходили этой дорогой. А когда подключается еще и тело, то шансы прийти к цели вырастают в разы.

Эриксоновский коучинг позволяет на сессии войти в полутрансовое состояние, когда мозг генерирует лучшие решения. Я веду протокол нашего путешествия, записываю весь процесс на бумагу, потом отправляю Вам.

Меня вдохновляет помогать Вам преодолевать препятствия, созидать свое будущее и прокладывать свой персональный Путь героя.

Психология эволюционного лидерства

Мне близка идея метода эволюционного лидерства: когда мы управляем людьми, влияем на качество их жизни и результат, который наш бизнес создает для мира.

Мой опыт руководства 16 лет. Сначала в компаниях, потом в собственных проектах и стартапе. Я точно знаю: у каждого предпринимателя свой стиль управления. Сейчас на сессиях я помогаю Вам развивать личные управленческие качества и осознать Вашу уникальность как лидера. Ваши принципы и характер, ценности и смыслы. Ради чего Вы руководите людьми. Чего хотите для себя и для мира. Куда ведете команду.

Часто это непростой вопрос. Если у Вас собственный проект, он заставляет задуматься, куда Вы идете, чтобы бизнес развивался. Если Вы в найме на руководящей должности, куда Вы движетесь вместе с компанией. Одного из моих клиентов однажды повысили после такой сессии. В компании поняли, что его интересуют стратегические задачи бизнеса, а не просто управление людьми в команде и большая зарплата.

После того, как мы разобрались с ценностями и задачами лидера, переходим ко второму вопросу: куда он ведет команду. Каким образом можно слышать и видеть каждого в команде. Как лидерство помогает эволюционировать и руководителю, и людям в системе, и самой компании. В какую сторону нужно развиваться сотрудникам. Все ли члены команды соответствуют этой эволюционной цели.
После такой работы иногда происходит пересборка команды. У лидера, который пришел на сессию, появляется ясность и новая энергия, чтобы двигаться дальше.

Agile-мышление

Мне нравится работать в этом подходе, потому что это связано с перестройкой мышления.
Когда я в прошлом занимала позицию топ-менеджера, мир был относительно спокойным и стабильным. И я ещё помню сессии с вопросами, где наша компания окажется через 3 года. Это было очень удобное планирование: закинул удочку на 3 года вперед, а потом идешь потихоньку к цели. Сейчас мир изменился, стал непредсказуемым. Пандемия, войны, релокации, бесконечное передвижение.

Это вынуждает нас перейти на agile мышление.
Оно предполагает гибкое планирование: на квартал или даже на месяц. Конечно, видение в бизнесе и стартапах никто не отменял. Но тактика теперь другая: выбираем краткосрочную цель, тестируем, рефлексируем. Если что-то не получилось, корректируем и опять пробуем.
В теории кажется, что все просто. Вот технология, вот схема, вот инструкция. Бери и делай. А на практике у команд, которые это реализуют, начинаются сложности.

Я не обучаю agile по схемам, как это делают другие бизнес-тренеры. Я помогаю предпринимателям, лидерам и их командам поменять мышление. Мы внедряем технологию на практике, трансформируем состояние и отношение к процессу. Это глубинная психологическая работа.
Важно иметь стратегическое видение, понимание, куда движется бизнес. Но при этом мыслить небольшими отрезками. Это означает: не бояться ошибаться, пробовать, экспериментировать. Все время быть в состоянии творца, исследователя. Для этого нужны смелость, ответственность, определенный уровень энергии.

На сессиях мы осознаем паттерны мышления, которые мешают креативному потоку течь свободно, и трансформируем их. Это дает новую силу лидерам и командам на пути к цели.

Дизайн-мышление и CustDev

Помню, как в начале 10-х я читала книги с советами: создавайте то, от чего поет душа. И получите результат в виде клиентов, денег и признания. Главная идея подхода дизайн-мышления - совпадение нашего внутреннего импульса с откликом читателей, зрителей, слушателей, покупателей продукта.
Моя практика показывает, что микробизнесу это сделать не так просто.

Например, цветочному магазину, креативной студии по выпечке десертов или помогающим практикам часто непонятно, как создать резонансный для рынка продукт.
Большие корпорации идут в маркетинговое агентство, заказывают серьезные количественные и качественные исследования. И даже им сегодня важно не просто увидеть цифры, а понять, чего хотят конечные покупатели продукта.

Тогда на помощь приходит дизайн-мышление.
Он так называется потому, что дизайнеры - это эксперты, которые тонко чувствуют потребности рынка. Идут к людям и выясняют их запросы. Этот этап называется ЭМПАТИЯ. По сути это психологические сессии, цель которых - понять, как люди на своем языке обозначают проблему, какие решения выбирают, какая у них глубинная мотивация и тд

И здесь, во-первых, нужна технология, как правильно проводить cusdev.
Cusdev - customer development в переводе означает “развитие клиента”. Как мы развиваем клиента не внешне, объектно, а внутренне, субъектно. Чего на самом деле хотят живые люди, какая у них потребность.
Во-вторых, важно умение разговаривать с людьми, слушать их, задавать правильные вопросы. Ловить, что происходит на чувственном уровне, когда звучат рациональные слова.
Как эксперт я владею обоими навыками: знаю технологию и понимаю, как разрабатывать психологические процессы на практике. Я обучалась у Ивана Замесина - гуру продакт менеджмента. И когда открывала свой образовательный стартап Open Horizons, мне очень помогли cusdev-интервью и моя многолетняя психологическая практика.

Сейчас я с удовольствием обучаю своих клиентов, когда они приходят в коучинг с запросом: мне важно развить свою практику или бизнес, но не понимаю как почувствовать и понять глубинно своего клиента. Результаты мы потом разбираем, раскладываем по полочкам. Делаем выводы, куда нужно двигаться, чтобы продукт стал успешным.

Самоуправление как основа корпоративной культуры

Метод холакратии я изучила на практике, когда была генеральным директором компании с оборотом 10 млн долларов и 80 людьми в команде.

Нам прорекламировали этот подход, как “все будет работать само по себе”. Нас впечатлило, что культура самоуправления создана для творцов и лидеров. Это люди, которые хотят внутренней свободы и реализации в работе. Их не нужно подгонять палкой к цели и придумывать дополнительную мотивацию.

Обломались мы ровно на том, что если в компании таких сотрудников мало, само по себе ничего не заработает. Наоборот, не все захотят быть творцами. А тем, кто готов, в социальных рамках корпорации часто это сделать непросто. И руководителю важно создать среду, чтобы сотрудники могли раскрывать свой потенциал. Через естественный органический вклад помогать компании расти в доходе и развиваться.

Для успешной реализации самоуправления недостаточно знать технологию. Нанять компанию, которая за 2 млн рублей будет передавать вам протоколы встреч в течение нескольких месяцев.

Как коуч и бизнес-консультант я не просто владею методикой. Мой многочисленный психологический опыт помогает внедрять ее эффективно в проектах клиентов. Я работаю и с соло-предпринимателями, и с командами управленцев. Это благодарный и вдохновляющий процесс, который состоит из нескольких этапов.

Вначале мы анализируем, что происходит с организацией, как с системой. Оцениваем таланты, особенности, процессы, которые мешают развитию и творчеству. Первым делом работаем с лидером, с его мышлением.
Затем осознаем, есть ли в компании достаточное количество творцов, которым важна максимальная реализация в работе.
И на третьем этапе выстраиваем стратегию, как помочь таким сотрудникам снять блоки и ограничения, научиться пользоваться свободой, коллаборировать, быть в партнерских взаимоотношениях друг с другом. И при этом сохранять свою аутентичность, характер, природу.

Такая глубинная психологическая работа с людьми позволяет изменить их мышление
и снять внутренние блоки. Открывается второе дыхание, желание быть более ответственным. И не бояться при этом прозрачности, метрик эффективности процесса.
Уходят конфликты в курилке и атмосфера болота.

Сами владельцы бизнеса так говорят про результаты нашей совместной работы:
“Стало легче дышать, появилось больше воздуха и творчества”.

Запишитесь на встречу-знакомство

Прежде чем принять решение, было бы здорово познакомиться лично, почувствовать, насколько мы совпадаем, и сделать выбор более осознанно. Попробуем?

Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных

Фотографии и тексты использованы для демонстрации возможностей шаблона сайта, пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.