курс Кати Каратыгиной
✖ старые цели и способы жить больше не работают,
✖ всё привычное вызывает тревогу, или пустоту,
✖ трудно понять, за что держаться, а что отпустить: в работе, отношениях и жизни,
✖ в голове — слишком много планов, но нет внутреннего вектора,
✔ пересоберете свой внутренний компас - с актуальными ресурсами, рисками и возможностями,
✔ поймёте, какие области в жизни и работе требуют завершения, а какие — обновления,
✔ осознаете, где вы можете найти энергию и силы для реализации целей,
✔ простроите личную карту на год —
с новым фокусом, смыслами, шагами и приоритетами.
Результат за 1 месяц:
Вы поймете, как прожить ближайший год наиболее продуктивно — в ясности, спокойствии и целенаправленном движении, переплетая различные сферы своей жизни и работы в целостную систему координат.
С ощущением внутреннего порядка и устойчивости.
Я собрала лучшие практики из экзистенциального анализа, телесной терапии и коучинга — в простую систему, которая помогает вернуть ясность, опору и энергию для важных шагов.
▸ без надрыва — идёте в своём темпе, бережно к состоянию;
▸ без иллюзий “новой версии себя” — только реальные, выполнимые шаги в будущее;
▸ без мишуры и пустых целей — вы собираете смыслы, ценности и опоры;
▸ без вины и давления — решения, которые по-настоящему ваши;
▸ без выгорания — возвращается естественный ритм жизни и действий.
🕊 И уже за 1 месяц вы выйдете из тумана и создадите свою личную
Карту будущего - живой документ, который соединит ваши смыслы, приоритеты и ресурсы.
Без “надо собраться”. Без очередной иллюзии “новой жизни с понедельника”.
-
Фаза 1. Честный взгляд и “точка здесь”
Через упражнения и практики вы увидите свою реальрную карину:
💠 проведёте диагностику состояния: ценности, смыслы, интересы, безопасность;
💠 осознаете привычки и сценарии, которые больше не работают.
💠 соберёте честную «карту реальности» — что живое, а что пора обновить.
Результат:
Ясность. Вы видите свою жизнь как единую систему, а не набор несвязанных фрагментов.
-
Фаза 2. Образ будущего и система координат
Здесь вы создадите свой личный навигатор перемен:
💠 обновите ценности и личные приоритеты;
💠 сформулируете карту ключевых жизненных проектов
💠 определите фокусы года и цели на 4 квартала — с понятными критериями.
Результат:
Живой документ-компас — визуальная система целей, смыслов и шагов.
-
Фаза 3. Пульт управления жизнью
Вы превращаете свою карту в действия:
💠 создадите гибкие привычки — не “тюрьму”, а систему поддержки;
💠 научитесь управлять ритмом, фокусом и отношением к себе;
💠 соберёте личный "микшер устойчивости".
Результат:
Уверенность и лёгкость. Вы движетесь по плану без выгорания, в живом эффективном ритме.
ЗА МЕСЯЦ
🌿 Если вы устали идти вслепую, если жизнь расплылась между делами и ролями — этот курс станет вашим продуктивным и теплым навигатором.
Этот месяц станет точкой сборки:
▸ из усталости — в ясность,
▸ из хаоса — в систему,
▸ из выживания — в живую жизнь, где есть направление и вкус.
9 шагов курса «Карта будущего года» - месяц бережной генеральной уборки в жизни
Видите, где утекает энергия, какие сферы пустуют, а какие требуют внимания. Появляется первая карта внутреннего баланса.
Честная, ясная картина жизни. Освобождение от ложных сценариев и самообмана.
Уверенность в себе и своих выборах. Эмоции становятся опорой, а не хаосом.
Эмоционально заряженная, визуальная карта года. Чёткий вектор направления.
Лёгкость, зрелость, чувство внутренней целостности. Снимаются «энергетические долги» прошлого.
Ясный план восстановления энергии. Понимание своих циклов и экологичная модель повседневности.
Вдохновляющие, реалистичные цели, согласованные с ценностями. Навык переживать откаты без самокритики.
Внутреннее чувство ритма года. Личный «микшер» фокусов и ресурсов — движение без выгорания.
Устойчивость без жёсткости. Структура без давления. Переход на новое качество жизни — мягко и осознанно.
Миссия программы:
Помочь вам пересобрать видение жизни: чётко понять, куда вы идёте и зачем.
И сделать так, чтобы впереди был не просто «новый год», а осознанный, наполненный путь, в котором вы реализуете свой потенциал и сохраняете гармонию с собой и миром.
Доступ к материалам программы - 1 год
3 основных модуля программы:
- Честный взгляд и “точка здесь”
- Образ будущего и система координат
- Пульт управления жизнью
Доступ к материалам программы - 1 год
3 основных модуля программы:
- Честный взгляд и “точка здесь”
- Образ будущего и система координат
- Пульт управления жизнью
____________________________________________________
Рабочая тетрадь с диагностикой и практиками
Ссылки на диагностические тесты, подробное описание всех упражнений курса и авторские лайфхаки для их эффективного выполнения.
Доступ к материалам программы - 1 год
3 основных модуля программы:
- Честный взгляд и “точка здесь”
- Образ будущего и система координат
- Пульт управления жизнью
____________________________________________________
Рабочая тетрадь с диагностикой и практиками
Ссылки на диагностические тесты, подробное описание всех упражнений курса и авторские лайфхаки для их эффективного выполнения.
💬 Глубокая письменная обратная связь от меня лично
По каждой из 30 работ вы получите развёрнутый анализ и рекомендации.
Эта проработка эквивалентна
30 часам личной терапии.
💡 Финансовая выгода:
вместо 180 000 ₽ за личные сессии (30×6 000 ₽), вы получаете глубину за 55.500 ₽ — всего ≈1 850 ₽ за “час терапии” с личной обратной связью.
После выполнения тестов и заданий отправляйте их мне — вы будете получать личный анализ и рекомендации по каждому заданию в течение 5 рабочих дней.
Почему я умею проводить людей через кризисы и трансформации:
Я хорошо знаю, каково это — менять свою жизнь, когда старое уже не устраивает, а новое ещё не сложилось.
Работала много, быстро, эффективно — как требуют большие системы.
Но после рождения сына заметила: успех без смысла — это просто красивая оболочка.
Так я пришла к психологии.
Получила третье высшее образование.
Прошла глубокие многолетние программы по психотерапии и работе с травмой.
⸻
Я пережила две релокации с детьми и собаками,
развод и переезды через страны и континенты.
Создавала компании, дома, проекты и заново — себя.
Я знаю, что такое, когда почва уходит из-под ног.
И знаю, как благодаря ясности, поддержке и внутренней силе жизнь собирается снова — только глубже, легче и честнее.
⸻
Я создала собственную билингвальную школу,
вела международные проекты, управляла командами.
Я умею сочетать материнство, лидерство и человечность — и помогаю в этом другим.
⸻
Я прошла через тревоги, панические атаки, маниакальные и депрессивные состояния и научилась справляться с ними благодаря
20-летнему опыту личной терапии.
Я знаю цену внутренней устойчивости.
И передаю её дальше — с вниманием и уважением к пути и состоянию каждого, кто приходит ко мне за помощью.
Почему я умею проводить людей через кризисы и трансформации:
Я хорошо знаю, каково это — менять свою жизнь, когда старое уже не устраивает, а новое ещё не сложилось.
Работала много, быстро, эффективно — как требуют большие системы.
Но после рождения сына заметила: успех без смысла — это просто красивая оболочка.
Так я пришла к психологии.
Получила третье высшее образование.
Прошла глубокие многолетние программы по психотерапии и работе с травмой.
⸻
Я пережила две релокации с детьми и собаками,
развод и переезды через страны и континенты.
Создавала компании, дома, проекты и заново — себя.
Я знаю, что такое, когда почва уходит из-под ног.
И знаю, как благодаря ясности, поддержке и внутренней силе жизнь собирается снова — только глубже, легче и честнее.
⸻
Я создала собственную билингвальную школу,
вела международные проекты, управляла командами.
Я умею сочетать материнство, лидерство и человечность — и помогаю в этом другим.
⸻
Я прошла через тревоги, панические атаки, маниакальные и депрессивные состояния и научилась справляться с ними благодаря
20-летнему опыту личной терапии.
Я знаю цену внутренней устойчивости.
И передаю её дальше — с вниманием и уважением к пути и состоянию каждого, кто приходит ко мне за помощью.
Результаты моих клиентов:
- Глубокие устойчивые изменения в жизни. Ощущение себя на своем месте. В своем теле.
- Смелость, решительность, реализация больших идей
- Внутренняя свобода, авторство своей жизни, аутентичность, многогранность
- В контакте с собой и близкими людьми. И с делом своей жизни.
И получайте больше лайфхаков здесь:
