10+ лет практики.
Экзистенциональный аналитик,
клинический психолог,
телесно-ориентированный терапевт,
эриксоновский коуч,
мама, предприниматель
Если вы:
и кажется, что так больше нельзя, но останавливаться страшно.
а потом вините себя за то, что “опять не справилась”.
и выгораете, когда всё слишком быстро,
старые способы “держаться” или делать вид, что все в порядке, больше не работают.
А внутри зреет потребность не просто выжить, а научиться вырастать и налаживать свою жизнь прямо из этого шторма.
Почему у вас получится именно здесь?
Потому что это не просто ретрит — это живая среда восстановления и переориентации, где вас не требуют быть “в форме”.
Здесь можно прийти растерянной, тревожной, усталой — и постепенно собраться, шаг за шагом возвращая управление себе и жизни.
Я соединила в этой программе всё, что действительно помогает не выживать, а адаптироваться мягко и осознанно:
▸ психотерапию и экзистенциальный анализ — чтобы понять, где вы теряете себя;
▸ современные методы регуляции нервной системы — чтобы вернуть устойчивость;
▸ телесные и дыхательные практики — чтобы тело снова стало опорой, а не полем боя;
▸ коучинговые инструменты — чтобы превратить понимание в действия.
Я знаю этот путь изнутри — через переезды, выгорание, бизнес, материнство и новые старты.
Здесь нет надрыва и “надо” — только восстановление внутреннего ритма, уважение к себе и шаги к жизни, которая снова чувствуется вашей.
-
Блок 1. Восстановление системы
Чтобы перестать жить “на износе” и вернуть себе энергию.
Вы поймёте, как стресс влияет на ваше тело, сон и концентрацию, научитесь работать со своей нервной системой и возвращать баланс без насилия над собой.
Результат: тело перестаёт быть полем боя, возвращается сила, фокус и спокойствие.
-
Блок 2. Ясность, ресурсы и адаптация
Чтобы перестать выживать и начать действовать из состояния внутреннего “да”.
Вы проведёте диагностику своих ресурсов — физических, психологических и социальных — и поймёте, что поддерживает, а что забирает энергию.
Научитесь гибко перестраиваться, менять стратегию, когда жизнь меняется.
Результат: появляется ясность, куда двигаться, и энергия, чтобы действительно начать.
-
3. Контакт и среда поддержки
Чтобы оставаться собой даже в шторм и не терять связь с другими.
Вы освоите навыки устойчивого общения и научитесь просить помощь без чувства вины или стыда.
Сформируете собственную систему поддержки — людей, практик и ритмов, которые помогают держаться в нестабильности.
Результат: появляется ощущение “я не один(а)” и среда, где можно расти, а не только справляться.
2 МЕСЯЦА УЧАСТИЯ
В ПРОГРАММЕ
Начнёте меньше терять энергию на тревогу и контроль, заметно восстановите базовое ощущение спокойствия и устойчивости.
Поймёте, что с вами делает стресс — на уровне тела, ума и эмоций, и сможете управлять им во многом, не выгорая.
Соберёте личную карту ресурсов — увидите, где ваши “утечки” и как их закрыть, чтобы высвободить силы для важных шагов.
Перестанете действовать из многих своих автоматических копингов, появится внутреннее “да” реализацию желаемого.
Научитесь действовать мягко, но эффективно - не вопреки, а благодаря чувствам, даже в нестабильных обстоятельствах — без надрыва, с фокусом.
Почувствуете поддержку и смысл, вернётся ощущение, что жизнь снова в ваших руках, а вы — автор своих реакций.
📍 Первый эффект участники отмечают уже после первых недель:
появляется ясность, глубже дыхание, уходят зажимы, легче справляться с конфликтами, возвращается продуктивность и чувство внутреннего «я справляюсь».
10 шагов ретрита
"Адаптивный интеллект: вырасту из любого шторма"
Понимаете свои сценарии тревоги и контроля, формируете реалистичные опоры — личный план, прозрачные приоритеты и ощущение “я управляю, а не выживаю”.
Формируете свой устойчивый ритм и личную систему адаптации — чтобы не просто справляться, а расти даже в нестабильности.
Миссия программы:
Чтобы стресс перестал вас ломать — и стал точкой роста.
Когда жизнь неожиданно меняет правила — переезд, конфликт, выгорание...
Когда всё меняется, вы научитесь сохранять себя, восстанавливаться и действовать с ясностью и смыслом.
Не просто выбраться — вырасти.
И вернуться в жизнь, где есть энергия, устойчивость и вкус к движению.
Доступ к материалам программы - 1 год
3 основных модуля программы:
- Восстановление системы
- Ясность, ресурсы и адаптация
- Контакт и среда поддержки
- Возможность проходить в своём темпе.
Подходит, если хотите начать меняться спокойно и в своём ритме.
Доступ к материалам программы - 1 год
3 основных модуля программы:
- Восстановление системы
- Ясность, ресурсы и адаптация
- Контакт и среда поддержки
Рабочая тетрадь с диагностикой и практиками
Ссылки на диагностические тесты, подробное описание всех упражнений курса и авторские лайфхаки для их эффективного выполнения.
Подходит, если вам важно наглядно видеть структуру и результаты своих шагов.
Доступ к материалам программы - 1 год
3 основных модуля программы:
- Восстановление системы
- Ясность, ресурсы и адаптация
- Контакт и среда поддержки
____________________________________________________
Рабочая тетрадь с диагностикой и практиками
Ссылки на диагностические тесты, подробное описание всех упражнений курса и авторские лайфхаки для их эффективного выполнения.
💬 Глубокая письменная обратная связь от меня лично, целый месяц
По каждой из 42 работы вы получите развёрнутый анализ и рекомендации.
Эта проработка эквивалентна
21 часу личной терапии.
💡 Финансовая выгода:
вместо 252 000 ₽ за личные сессии (42×6 000 ₽), вы получаете глубину за 95 000 ₽ — всего ≈2260 ₽ за “час терапии” и плюс к этому уникальные трансформационные и диагностические материалы, собранные мною за 10+ лет в практике - с персональной обратной связью для Вас.
После выполнения тестов и заданий отправляйте их мне — вы будете получать личный анализ и рекомендации по каждому заданию в течение 5 рабочих дней.
Психолог, психотерапевт, коуч, основатель международной школы Open Horizons School.
Мой главный навык — помогать собирать внутренние смыслы, чувства и цели в живую, устойчивую систему, когда трясёт.
и точно знаю, как выглядит усталость сильных людей —
тех, кто держит, справляется и при этом чувствует,
что теряет вкус к жизни, связь с собой и почву под ногами.
После рождения сына в Америке, в одиночку, без поддержки партнера, а позже - после череды переездов, я поняла:
всё, что мы строим вовне, рушится, если внутри нет опоры.
Так я пришла в профессиональную психологию, получив третье высшее образование, построила частную практику более 10 лет назад, прошла годы личной терапии и теперь объединяю опыт жизни, бизнеса и психотерапии в одной системе.
Мой путь — это путь пересборки:
через тревоги и выгорания, через родительство и развод, через переезды и новые начала.
Я знаю, каково это — терять силы и поддержку, и как из этого хаоса можно вырасти с опорой, смыслами и упёртостью "рождаться вновь".
Сегодня я работаю с теми, кто устал выживать и хочет научиться жить устойчиво даже в пугающих турбулентных ситуациях —
в работе, в отношениях, в новой стране, в собственных переменах.
Я соединяю психотерапию, экзистенциальный анализ и нейропсихологию, помогая вернуть ясность, энергию и адаптивность — чтобы жизнь снова стала живой, осмысленной и вашей.
Психолог, психотерапевт, коуч, основатель международной школы Open Horizons School.
Мой главный навык — помогать собирать внутренние смыслы, чувства и цели в живую, устойчивую систему, когда трясёт.
и точно знаю, как выглядит усталость сильных людей —
тех, кто держит, справляется и при этом чувствует,
что теряет вкус к жизни, связь с собой и почву под ногами.
После рождения сына в Америке, в одиночку, без поддержки партнера, а позже - после череды переездов, я поняла:
всё, что мы строим вовне, рушится, если внутри нет опоры.
Так я пришла в профессиональную психологию, получив третье высшее образование, построила частную практику более 10 лет назад, прошла годы личной терапии и теперь объединяю опыт жизни, бизнеса и психотерапии в одной системе.
Мой путь — это путь пересборки:
через тревоги и выгорания, через родительство и развод, через переезды и новые начала.
Я знаю, каково это — терять силы и поддержку, и как из этого хаоса можно вырасти с опорой, смыслами и упёртостью "рождаться вновь".
Сегодня я работаю с теми, кто устал выживать и хочет научиться жить устойчиво даже в пугающих турбулентных ситуациях —
в работе, в отношениях, в новой стране, в собственных переменах.
Я соединяю психотерапию, экзистенциальный анализ и нейропсихологию, помогая вернуть ясность, энергию и адаптивность — чтобы жизнь снова стала живой, осмысленной и вашей.
Результаты моих клиентов при глубокой работе
со мной:
- Глубокие устойчивые изменения в жизни. Ощущение себя на своем месте. В своем теле.
- Смелость, решительность, реализация больших идей
- Внутренняя свобода, авторство своей жизни, аутентичность, многогранность
- В контакте с собой и близкими людьми. И с делом своей жизни.
И получайте больше лайфхаков здесь:
